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午夜的巴塞罗那【饮食健康】节后清肠胃宜多吃这10种食物-天津市天津医院

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【饮食健康】节后清肠胃宜多吃这10种食物-天津市天津医院

1、红薯、山药 红薯中所含的纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,帮助排便。可以烤红薯吃,也可以在餐后喝一碗红薯粥,加快肠胃消化。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖房少梅,有利于提升脾胃的消化吸收功能我的上高。山药还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖,而且能增强免疫功能萧三郎。可以自己做红枣山药汤阿哈尔捷金马,山药健脾保胃、红枣补血益气,既能清肠胃,又可以美容养颜。
2、莲藕、银耳 莲藕有利尿作用,能促进体内废物排出,从而净化血液。炖汤时,可以将莲藕一起加入汤中,这样做出来的汤既美味宋修德,又可减少油腻感。
银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动、减少脂肪堆积天下第一兵。吃完大鱼大肉孟瑞鹏,喝一碗红薯银耳羹,可以去除肠胃中的油腻感。
3、薏米、蜂蜜 薏米可促进体内血液循环、水分代谢,珍妮巴斯发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖乡音乡情简谱。在煮薏米粥时,还可以加入一些红枣和黑米秦霸天下,能更有效地促进消化。
蜂蜜是一种常见的食物午夜的巴塞罗那,具有润肠、通便的作用莫度男爵,能帮助胃肠道排出有害物质。这种食物老少皆宜铁血大动脉。使用蜂蜜养生的方法很简单,就是喝蜂蜜水水煮清王朝。先将开水倒入水杯中,待水温降到40℃左右时,再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。
4、木耳、酸奶 黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排到体外,起到清胃涤肠的作用。木耳直接凉拌吃长汀论坛网,味道爽口,去除油腻感的效果更好。
酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动阁楼上的光。选择酸奶时要注意:酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好许如云。
5、海带、梨汤 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇含量保持在正常水平铁手神探。海带中的褐藻胶因含水率高超级学生天道,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排出垃圾物质。吃凉拌海带丝还能减少油腻感。
梨汤富含膳食纤维,是很好的肠胃“清洁工”。另外,开春喝梨汤有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用儿行千里简谱。



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