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华航空难录音事件【食谱】这样吃3周瘦20斤?堪比抽脂!!-教你轻松瘦下来

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【食谱】这样吃3周瘦20斤?堪比抽脂!何春生!-教你轻松瘦下来


姑娘们平时都很喜欢去逛街吧
看到心仪的衣服
你想指着吊带裙跟导购说
“给我拿一件小码”
还是
“你好王驾麟,我们店里没有加大码”?宋佳妍

想拥有蚂蚁腰蜜桃臀大长腿
...
让别人羡慕自己吗
那就别再给自己找借口偷懒了
当然也不要听风就是雨
用了错误的方法到头来全是无用功
甚至把自己身体搞垮

今天给大家推荐几款瘦身食谱,让泥们瘦身事半功倍
健康减肥食谱一:五谷饭

材料:糙米、粘小米、黏高粱米、大麦、红豆、精盐江湖丛谈。
做法:
1、把糙米和大麦米洗净后,用水泡约2小时左右生日女郎。
2、把粘小米洗净后捞出来放到笸箩里倒鸭子视频。粘高粱米洗净后捞出来用热水去掉涩味
3、将红豆煮到裂开为止。将红豆捞出来分别放进糙米、粘小米、粘高粱米、大麦中蒸贝佳斯蓝泥。华航空难录音事件中间撒点盐水再蒸一会,等煮熟龙马益肤宁,稍焖一会儿。
4、将蒸好的饭拌在一块再蒸一会儿,最后盛到盆里。
糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出随州组织网,从而帮助降低血脂。还是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素顾准扮演者。
健康减肥食谱二:什锦烩鲜蔬

原料:香菇、金针菇、口蘑、西芹、胡萝卜,蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根,盐适量。
做法:
1、西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。
2、锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。
3、油烧热后放葱段炝锅飞炫少年,再倒入蚝油和原料中火细炒,如干锅可放少许水格达活佛,再放入淀粉勾芡炒匀即可。
健康减肥食谱三:玉米笋白菜汤

原料:白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜
做法:
1、黄瓜洗净切斜片;油面筋切块;白菜心剥开
2、锅里倒入适量水,烧滚通辽五中,先放入玉米笋煮二、三分钟
3、再依次放入白菜心、油面筋、黄瓜片稍煮,最后用盐、蘑菇精调味,即可出锅
这款减肥汤品的神奇之处就是它可以作为主食用哦!对于现在女性来说,省力省时才是最给力的事情对不对!只需要一碗汤就轻松解决温饱问题还能够燃脂,何乐而不为呢?

减肥绝对不能靠节食哦刘俊昊!
要有效合理的安排饮食,
既能保证身体所必须的能量,
也不会有过多的热量转为脂肪花火贝贝。
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